锻炼的小小心得

帝国果冻

看来阿聪对健身情有独钟啊，多锻炼锻炼身体确实有好处。

刹那间

其实平时自己小跑一下也是一个很好的健身的，最主要是能呼吸到更多的清新空气。

招财进宝

引体向上只能做十个一次，郁闷

帝国-啊聪

鸟飞绝 发表于 2016-6-30 01:05
一直想练，就是没去。

心动不如行动，习惯了就会喜欢上的

帝国-啊聪

鬼手无痕 发表于 2016-6-30 01:27
对于这方面我是有想法，却没有那么多的时间！哎

哈哈，其实也不用多少时间，除非离公园很远，其实俯卧撑也能锻炼

帝国-啊聪

帝国一笑扬 发表于 2016-6-30 02:40
这样练习 你不怕手起茧子？影响手感？？

会啊，我满手都是茧子，每个关节都有，带个厚点的手套就好了，不过我习惯不带

帝国-啊聪

帝国在心ˇ 发表于 2016-6-30 03:12
我也是经常去公园跑步的其中的乐趣只有去的人才明白

有道理，去过得人才知道乐趣的所在

帝国-啊聪

浑然一体 发表于 2016-6-30 05:45
锻炼能强身健体还能改变身体的亚健康状态，很值得大家去做，感谢阿聪兄弟的分享!

对，锻炼一下，拉伸一下，对于长年累月坐着有很大帮助的

帝国-啊聪

帝国缘缘 发表于 2016-6-30 07:05
最近比忙，锻炼身体都没时间，有空真的要锻炼锻炼身体

加油哦，其实不用多长时间的，半小时，1小时就够了，哈哈

帝国-啊聪

萧石逸 发表于 2016-6-30 08:10
阿聪要成帝国的健身教练了，哈哈。

哈哈，不敢当，就是有点兴趣爱好

帝国-啊聪

平安快乐 发表于 2016-6-30 08:32
好长时间不锻炼身体了，感觉废了。

从头再来过呗，不会废的

帝国-啊聪

帝国子龙 发表于 2016-6-30 09:13
锻炼时候，多补充蛋白质～肌肉得到充分的休息和营养才有增肌效果

嗯呢，我一般都吃鸡蛋白或者纯牛奶哟

帝国-啊聪

买买提 发表于 2016-6-30 09:31
世上无难事，只怕有心人！减肥中 加油

哈，加油哦，习惯了就不会觉得辛苦了

帝国-啊聪

帝国守护 发表于 2016-6-30 09:40
啊聪兄弟这肌肉已经够可以的了，说的挺好我们重要的是坚持下去！

我还不行，真的，差很远，就是有点兴趣爱好

帝国-啊聪

帝国果冻 发表于 2016-6-30 10:56
看来阿聪对健身情有独钟啊，多锻炼锻炼身体确实有好处。

哈，我是习惯了，一天不出一身汗不舒服