午睡的好处

帝国丶倾情

爱牌技爱帝国，牌技帝国提醒大家，珍爱生命，远离玩牌。
      大家好我是倾情。
      今天和大家说一说午睡的事。我们很多人都知道早睡早起对身体好，有些注意养生的人，从不通宵达旦，十分注意睡眠质量。但是很多人往往忽视了午睡的重要性。其实午睡和晚上的睡眠是同样重要的，而且单单从睡眠的总时间和带来的效果来看，午睡显得更有质量。
      不知道兄弟们有没有体会过这种情况，就是中午吃过午饭，吃的饱饱的，再喝点热水，往电脑前或者书桌前一坐，人就犯困。如果这个时候为了完成工作任务，得不到休息，那么整个午后，甚至到了夜里，都会觉得特别的困倦。
      我就经常遇到这种情况。一来是大家早晨起的早，经过了一上午的劳作，自然会感到困倦，第二个方面就是中午吃的饱饱的，为了促进消化吸收，胃部会得到比平时更多的血液供应，就会造成我们的大脑缺氧，也这是导致我们吃过午饭后觉得疲惫的原因，就好像冬天洗过一个热水澡之后，特别想睡觉一样。
      适量时间的午睡可以帮助我们快速的恢复精力，帮助我们更好的投入到下午的工作中去，研究发现，午睡还有助于提高我们的记忆力，还能帮助我们降血压，好处大大滴。但是帝国的兄弟们在午睡的时候不要睡的太久了，这样有可能出现睡了好几个小时，醒过来反而更加疲惫的情况，到时候可不要把责任推到写帖子的我身上哦

浑然一体

哈哈，这个好，希望兄弟们都能注意身体！

净超

说的很在理，可以多多学习和实践

海之蓝

谢谢分享睡午觉是种好习惯

阿进

午睡睡一觉，下午精神很多。

泸州浪子

每个人的作息习惯都不一样，有的时间允许睡牛觉有的却要工作，不过时间充许可以适当休息一下

东耳小雨

子午之时 阴阳交替心肾相交 此时入定 天人合一

军刀

午睡时间确实不能太久，十到二十分钟就足够养精蓄锐的。

卡尔尤迪安

楼主的分析确实很有道理。看来我也要午睡了！

帝国丶倾情

浑然一体 发表于 2017-10-10 12:55
哈哈，这个好，希望兄弟们都能注意身体！

身体健康才是最重要的事

帝国丶倾情

净超 发表于 2017-10-10 15:44
说的很在理，可以多多学习和实践

净超兄弟也可以试试午睡，挺舒服的

帝国丶倾情

海之蓝 发表于 2017-10-10 20:16
谢谢分享睡午觉是种好习惯

是啊，兄弟应该也很喜欢睡午觉吧

帝国丶倾情

阿进 发表于 2017-10-11 00:44
午睡睡一觉，下午精神很多。

看来啊进兄弟对午睡深有体会啊哈哈

帝国丶倾情

泸州浪子 发表于 2017-10-11 03:32
每个人的作息习惯都不一样，有的时间允许睡牛觉有的却要工作，不过时间充许可以适当休息一下

是的，有些人为了工作没有时间休息

帝国丶倾情

东耳小雨 发表于 2017-10-11 06:43
子午之时 阴阳交替心肾相交 此时入定 天人合一

是啊，那个时候人确实很疲惫，特别是夏天，更加了