再聊健身回忆

帝国-啊聪

                                                           爱牌技 爱帝国 牌技帝国提醒大家 珍惜生命 远离玩牌
        北京巅峰聚会回来后，也快过一个月了，嘿，说实话，到今天还是蛮想一起聚会时候的场景，想想开心的事，回味师父说过的话。这几天也不知道咋了，心里就是空空的，想写写帖子，又找不到好的构思，多数时间还是在看看师父的视频，回回帖子，练练牌，健健身。
        说起健身，我也回想起师父说过的话，就是当专心的做一样事的时候，就可以找出优点，和缺点。就拿健身打比方，其实这话也是能用得上的。以前我只专注胸肌的锻炼，其实胸肌是最好练的一块肌肉了，可以说是入门才练的肌肉，以前也听在健身方面的前辈说过，新手练胸，入门后的练腿，高手练背。曾几何时，我也想有个强壮的肩膀，哈，但是那时候明知道缺点，就是要练肩膀很辛苦，就忽略了。这或许就是师父的那句话，让不合理的情绪合理化了，所以就一直抛在一边，自己给自己安慰。现在也改过来，专攻自己的弱项先，要安慰自己而去逃避自己的弱项，那样这件事就永远都不会有进步。回到来以后常常都做推举类的专攻肩膀先，然后下一步到大腿。可能大多数人着迷于腹肌，其实肩膀是比腹肌都还要难练，因为国外很多的审美观都不在肚子上，像专业的奥赛选手，几乎都是不练腹肌的，因为他们用科技弄弄，肚子再大都是看的出一格格的，因为体脂低了，自然就会看的出来的。但是其他部位就不同，像肩膀，很多人一味的追求大，不惜用科技让肩膀外翻，光靠练确实很难有个很夸张的肩膀，不过都是看各人的想法吧，夸张的定义每个人都不一样，嘿嘿。我就觉得自然点就好了，毕竟太大了，挺伤身的。
        说起练腿，其实做深蹲是对人有挺多好处的，但是刚开始练的时候也是很辛苦，会心跳的很快，有些甚至会头晕，恶心，但是只要熬过去了，习惯了就没有那种不良反应了，毕竟身体进步了嘛。很多人都没坚持过去，所以又放弃了大腿，其实我也是，以前坚持一段时间，又放弃了。大腿其实也是一块很好练的肌肉，但还是要跨过瓶颈期，一般来说深蹲的重量，是要超过卧推的重量许多的，可我没坚持下来，卧推的重量超过深蹲的一半，好尴尬。其实锻炼大腿，不一定要用器械来，虽然有器械是更好，没器械也可以练的不差的。想起以前在学校，我是做俯卧撑出名的，但是还有另一个比我小几级的校友，他就是做深蹲出名的，那时候我们在学校没有器械，伙食也是饭堂里的饭菜，没有多余的补充，就是光靠硬练的。一到放学，我们两就在操场的做，一个俯卧撑，一个深蹲，他其实就是蹲下起立，蹲下起立的做。但是做的数量我们也是用同样的方法堆出来的，他做的比我还勤，他早上还会一大早在大家还没起床的时候就在操场里做蹲下起立，有几次校长上班了看到他，也在学校周一开会的时候点名表扬。一段时间过去了，他那大腿的肌肉确实很夸张，凸起来一块的肌肉，要是去到健身房，和教练说他是光做蹲下起立练出来的，教练肯定不信的，就好像以前我去健身房，教练说我胸肌还不够好，我说没办法，在学校只能做俯卧撑，他眼睛都盯得大大的，因为一般都认为要器械才能练的出一些效果，确实，有器械更能很好的刺激到肌肉群，但是没器械的情况下，就要花更多的时间更多的精力去把那块肌肉硬生生的给刺激出来，其实没器械花的时间要多很多很多，所以以前读书成绩太差了，哈哈。但是也觉得那时光没白过，在学校谈谈恋爱，运运动，周末了也运运动。回想起来，心里也是挺空虚的，有时候过去的人都联系不上，想起的时候，真的很空虚。还好今晚开课了，又能和师父喝上几杯了，高兴！
         今天帖子先写到这吧，我再去运动运动就收拾东西回家，等待开课到来，大家不要迟到哦。
        

肉多多

兄弟在健身方面下力气不少啊

破菜刀

看过你的照片，那胸肌杠杠的，羡慕哦，

帝国缘缘

看来找点时间来健身健身，决少锻炼身体方面的运动

帝国-啊聪

肉多多 发表于 2016-9-24 18:36
兄弟在健身方面下力气不少啊

嗯呢多多兄，就是爱好啦

帝国-啊聪

菜菜滴菜刀 发表于 2016-9-24 18:41
看过你的照片，那胸肌杠杠的，羡慕哦，

嗯呢，其实胸肌好的都是新手，高手的背练的好

帝国-啊聪

帝国缘缘 发表于 2016-9-24 18:44
看来找点时间来健身健身，决少锻炼身体方面的运动

嗯呢，最主要是多锻炼身体好

整张脸很苍白

不错不错，准备练胸

帝国-啊聪

整张脸很苍白 发表于 2016-9-24 19:05
不错不错，准备练胸

好呀一起加油，嘿嘿

吴银忠

能够持之以恒的坚持锻炼下来，一定有个健康的体魄。

浑然一体

看一次就羡慕一次兄弟的身材，不知道我什么时候能练习的出来，我现在太瘦了，瘦时候练习可以吗！

帝国-浪子

我也喜欢锻炼，以前经常锻炼，现在放弃了

我又来了

坚持锻炼，强身健体，那肌肉杠杠的

先天下

兄弟真的很不错 坚持下来的真是不容易

萧石逸

说起健身，今天干了一天的苦力，现在全身都还酸疼。