杂谈

帝国-啊聪

爱牌技，爱帝国，牌技帝国提醒大家，珍惜生命，远离玩牌。
今天又是一个巨高温的天气，中午出门的时候，我的天40度，要不是有空调，呼吸都觉得困难了，如果不是要干活，肯定中午就开始喝啤酒了。炎炎夏日，没啥比冰镇啤酒还要解渴，解暑的了。
热天有个好处，不管运不运动，都十分容易出汗，对健身而言，只要把空调风扇都关掉，拉伸一下就已经出了一身汗了，热身的效率快了很多，哈哈。
说起健身，我想起了以前常犯的误区，就是追求大重量，忽略了动作的标准性。其实健身不是越大重量就越好，重量大，动作不标准，等于白练。其实想要有好的效果，无论如何都要把动作做标准，哪怕用一根杆子做，只有动作标准了，才能刺激到位。能掌握了动作要领，才开始慢慢加重，这点实在太重要了。以前我也盲目的去追求大重量，就是想证明给人看，我推得动，而别人不行，但是后来发现练的还没别人好。哈哈，想起来好尴尬啊。
本来不会表达的，也是牌技让我找到了灵感，就好比牌技要练的好，就是要刚开始练习的时候慢慢练，动作一定要标准，每个手指的摆放，要跟着师父的关键点来，然后不急的一张一张的练。之前自己拍了个发底的练习视频，太糟糕了，练的过于快了，没办法，继续重新又重二张开始，一张一张的慢慢发了，真的不能操之过急。也很羡慕帝国兄弟们发的，看到他们发的也那么好，哈，虽然心里有点急的，但是也急不来。
让我们一起，慢慢发，慢慢练吧。呼～这个周五的夜晚也有30多度，正是喝酒的大好时机，一起大口闷一杯解渴的酒吧，让我们干杯！

帝国子龙

我也是在健身的路上摸索前行着，哑铃也就是20公斤一对

帝国-啊聪

帝国子龙 发表于 2016-7-30 00:34
我也是在健身的路上摸索前行着，哑铃也就是20公斤一对

嘿，我卧推从1根棍开始玩，慢慢加，现在100kg做组了

刹那间

不是吧，惠州离深圳不是很远呀，深圳才34度。

帝国-啊聪

刹那间 发表于 2016-7-30 03:02
不是吧，惠州离深圳不是很远呀，深圳才34度。

嗯呢，中午的时候，我的天…晚上都34度了

浑然一体

很多东西都是一理通百理明，就比如师父说的开车和牌技真的就很像！

正义者

我到头来还是重基本功练起，我现在每天就练二张，没有速成，急不来

帝国缘缘

炎热的天气注意防暑，我们这也有三十六度。

破菜刀

基础很重要的，要把基础练好了后面的才好练，你们个个都已经在练习了我还没开始

帝国-东岳

我也想健身 只不过没条件没时间 哎！！

招财进宝

健身不知道从何处开始练，请问楼主单双杠如何练才能出效果？

帝国-义薄云天

40度，这天气估计不吹空调会晒中暑的，我看过师兄发牌的视频，发的很好

酒醉的探戈

加油兄弟，期待你的一身腱子肉

蓝道散人

今天全国是普遍的高温，我们这里已经连续十来天都是38-40度了。

字母

40度，那人们都不能外出了，出门就热的不行了！