想健身的不要错过

帝国子龙

帝国-微笑 发表于 2016-6-28 20:18
劝架的前提下是自己别挨揍了

放心吧。受了几次断续，这次一定坚持出成果

帝国子龙

huang黄 发表于 2016-6-28 20:28
以后一起努力吧  我去年把二头肌练出来了   现在也准备练练腹肌

腹肌一来动作不标准不行二来这个地方感觉是最难练习的

帝国子龙

轻舟扬帆 发表于 2016-6-28 21:38
我们不专业的人健身 就是跑步 一路傻跑 把自己跑瘦下去

跑步那是有氧运动，能强身健体，太过了也不好凡事有个度，计划训练

帝国子龙

无恒 发表于 2016-6-28 22:05
我的健身就是多干家务、刷碗、洗衣服、收拾卫生之类的

好男人，哪个女人摊上你很幸福

帝国子龙

无进 发表于 2016-6-28 22:27
健身对身体有益，我从来都没健过身，没条件。

只需要一对哑铃在家里就足够了，一个礼拜三次就好了，行动永远比想象简单一点

帝国子龙

快手无心 发表于 2016-6-28 22:43
健身不太好坚持，我正在咬牙

健身最好不要中断放弃，不然要多吃很多苦，每次重新开始肌肉都有一个适应期，会疼好几天，坚持住～一起努力！到我去北京的那条还期待咱俩比比成果呢

帝国子龙

萧石逸 发表于 2016-6-28 22:50
还是有专门的教练指导，不然比较难坚持，唉。

不以积跬步，无以至千里，每天进步一点点就好，

huang黄

帝国子龙 发表于 2016-6-29 19:32
腹肌一来动作不标准不行二来这个地方感觉是最难练习的

是啊  以前稍微练下   腹肌还是哼需要坚持的    现在准备着重练腹肌

心中有乾坤

健身也是一个培养人的意志力的很好方法。

酒醉的探戈

这都上器械了，我还在练习徒手呢

帝国子龙

huang黄 发表于 2016-6-29 19:52
是啊  以前稍微练下   腹肌还是哼需要坚持的    现在准备着重练腹肌

推荐你做仰卧卷腹，这个比仰卧起坐有效果

帝国子龙

酒醉的探戈 发表于 2016-6-29 20:36
这都上器械了，我还在练习徒手呢

哑铃效果快点

wanghanga

我每天坚持跑步五公里算不算健身

天行健君子以自强不息

我非常同意师兄的观点。健身对我们每个人都很重要。