致 无心师父的一封信

帝国小土豪

            爱牌技，爱帝国，牌技帝国提醒你，珍惜生命，远离玩牌
               这几天一直在看帖子，每每有说到无心师父为了帝国操劳，白了头发的时候，我的心，很纠结，师父还没找老婆的，把自己弄得跟个小老头似的，那怎么行，我在网上找了几个比较实用的方法，希望师父能引起重视，健康是钱买不到的，都去试一下，不管效果怎么样，不试怎么知道，或者帝国的朋友有更好的办法多多上传。
                 
保持水分：一定要记住尽量减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

停止吸烟：医学研究证明，吸烟会导致人体过早老化，因此戒烟是你改善白发的第一步，停止吸烟可将改善血液循环，这也可以减少白发产生有极大的帮助。

蛋白质：中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

碘：许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

铜：有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

多睡：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

改善血液循环：良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。

妖刀

在这里首先替师父谢谢你，你辛苦了！

无恒

我也借鉴借鉴、、哈哈哈

lijiang

兄弟是有心人,支持你是必须的。

斗士

每个人想要一个健康的身体都得这样

帝国小天，

珍惜生命，远离玩牌!!!!!!

帝国、潇潇洒洒

兄弟有心了。

蓝道散人

通过小土豪的帖子可以看出，土豪兄弟滴帝国、对无心的那份浓浓的关爱之情。

黑狐

小土豪有心了，感谢你分享得方法

帝国新兵

土豪，我们做朋友吧，钱花得完不，要不要我帮你

吴银忠

如果师父能照着你的方法做的话，我想一定可以长寿的，呵呵

帝国小土豪

帝国新兵 发表于 2015-5-28 20:24
土豪，我们做朋友吧，钱花得完不，要不要我帮你

  好呀，你在哪里呀，我在这儿等着你过来

笨石头

兄弟是个有心的人，帝国的兄弟都会支持你的！

刹那间

看来师傅是不要再吸烟的了

鼠来宝

你也给我想想偏法呗  就特么喜欢靓妹儿  咋整