玩儿牌对身体健康确实不利

定州小伙

大家好，我是定州小伙，这里是牌技帝国，我们的网址是http://www.ipaiji.com
  昨晚玩儿牌又玩儿到半夜零点了，回家洗漱完毕还是没有睡意，喝点水吃点儿东西，自己强迫自己躺下了。  
  迷迷糊糊中大脑里还是打牌的场景，一会儿对k,一会儿对A，总而言之是睡觉质量不好了，以前我的生活很有规律
睡眠也是一觉到天亮。我这样肆意的改变自己的生物钟，肯定会给自己的身体留下种种疾病，眼前虽然不显，但是十年
或者二十年后肯定就显示出来了。 刚看了下人体的生物钟规律一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。­

      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。­

      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。­

      四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。­

      五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。­

      六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。­

      七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜­

还是尊重自然规律，以后少熬夜，对自己好点儿吧最后也祝各位朋友身体健康！

二七十

白天玩呗，熬夜确实累

实战精英

珍惜生命，共同反赌；。。。。支持帝国

最远的你

白天玩总坐着也不行的。