锻炼一定以坚持为主

浑然一体

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          要说帝国里的健身大神是谁，那一定要属管理层的阿聪兄弟了，每次一见面师父和我们大家都羡慕阿聪兄弟那一身强壮的肌肉，于是乎最近身体刚刚恢复的我也和阿聪兄弟请教了一些锻炼方面的知识。
          和阿聪兄弟请教了一些，起初的锻炼就是以俯卧撑为主，每天固定的时间做，最开始做多少个不重要，有可能从来没有锻炼过的，或者身体偏瘦弱的人也做不几个，我就是这样的类型，但是最重要的就是规律和坚持，规律就是每天在相同的时间段里锻炼，风雨无阻，到点一定要做，坚持不用解释了大家都知道，这也是我这篇帖子的中心内容，锻炼一定要以坚持为主。起初做俯卧撑的时候也就做五六个就做不动了，而且第一天做完的时候会感觉胳膊都几乎抬不起来，非常的沉重，等到第二天在做完的时候第三天就会感觉好一些，一直到快一星期的时候差不多做完了胳膊也不会在沉了，只是会感觉肌肉有一些涨涨的感觉，说真的这种感觉很好，哈哈。
           生命在于运动，健身是在为生命做保障，闲暇时间每天抽出一点时间多运动，哪怕十分二十分的也能给自己的健康加上不少分，最后希望帝国的兄弟们都身体健康。

           因牌醉心  — 浑然。

gslcard

呵呵，说易行难呀，能坚持下来就能练出肌肉。

晓风残月

我之前也有一段时间总做俯卧撑，可惜没坚持住

追随帝国

生命在于运动，坚持才能有效果！

帝国大牛

以前可以做40个俯卧撑，现在可以做14个

梦想刚刚启程

祝浑然兄早点达成目标．

布闻

苦心人天不负，三千越甲可吞吴。祝你健身成功！

帝国丶倾情

这2个月我也要坚持锻炼哈哈

阿进

啊聪练那两个胸肌我都怕。         

蓝道散人

浑然说的非常好，持之以恒是做好任何事情的不二法门。

心中有乾坤

做什么事情坚持都是最重要的，兄弟加油！

來吧老弟

練牌技也是一樣道理吧.................

小白哥

健身贵在坚持，就像练牌一样

xinjie

身体是革命的本钱，坚持锻炼身体。

刹那间

啊聪兄弟的那种身材是你我这种小身板望不可及的。