良性循环

浑然一体

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          吃过晚饭出来，本来穿的不多想去广场溜达一下，到了广场忽然感觉凉凉的，竟然有些冷了，时间过的好快，不知不觉秋天已经来临了，虽然还有一种现在还是夏天的感觉，但是迎面扑来的那一丝凉意不知不觉的告诉你，秋天来了这是真的！
          这两天可能是睡觉盖厚被子的原因，由于夏天盖被总是习惯晾半边，现在不行了，后半夜的时候晾着睡了两个晚上有点着凉了，早上起来觉得脑袋晕乎乎的，其实在保养身体方面，即便是年轻也要多多注意，身体是革命的本钱，养好身体养成一个好的习惯才是王道啊，最近不舒服的时候也在电视看了几期养生的节目，里面说的什么没注意，但是提到了一个词感触颇深的，这个词叫做：良性循环。循环就是日复一日年复一年，周而复始的积累，而在这样的积累下有一个好的习惯尤为重要，其实好的习惯就是规律，比如每天早上都吃早餐，每天中午的时候到点就吃饭，等坚持几天以后你会发现每天到了固定的时间你的身体就会自然知道，就例如比如每天中午十点半吃饭，今天上午如果没吃的话到十点半身体会自然的感觉特别饿，如果饮食没有规律的人就不会有这样的感觉，可能或许会感觉到饿，但是却不会那么强烈，当然吃的饭量也没有有规律的人好，俗话说人是铁饭是钢，有一个有规律的好习惯这样长此以往循环下来，对身体是有极大的好处的，兄弟们有像我一样身体偏瘦的可以尝试一下！
            这段时间由于早上都有事情，所以有段时间没有跑步了，这几天要适应一下开始重新跑步了，不要小看每天早上那半个小时的跑步时间哦，早起的时候是新陈代谢开始的时候，这时候合理的运动会加速血液循环，让新陈代谢加快，对于身体很有好处，而且早上空气微凉，起来跑几圈跑完了之后你会发现身体暖暖的很舒服，而且回去吃早餐的时候也会吃的特别香。好啦就分享这么多，兄弟咱们帖子回复见。

             因牌醉心 — 浑然。

萧石逸

忙完这阵我也得去运动去啦！

神感应

呵呵！我已经坚持锻炼半年了，最近两个月开始上了一些力量练习！体质确实发生了一些变化！

丛凡迪

祝大家身体健康节日快乐

姚傲宇

你们还好，我现在就是贪吃，身材扁胖了，我该减肥了

刹那间

良性循环和恶性循环是相反的，这其中的意思浑然兄弟应该很了解吧。

帝国~来也

健康才是最大的财富，珍惜。

阿进

恩，你说得没错早上锻炼身体好。

字母

我现在是有时间就想多睡一会，哈哈

红双喜

养成一个好的生活规律也是很不错的，坚持！

心中有乾坤

养成好的习惯，坚持久了就会有好的效果了。

帝国、潇潇洒洒

因为身边玩牌的圈子多，一直就知道恶性循环，现在要改改了，要良性循环。

帝国-王云昭

坚持不下来，很尴尬，哈哈

肉多多

浑然兄弟每天1万步，健康快乐啊

浑然一体

萧石逸 发表于 2016-9-30 20:24
忙完这阵我也得去运动去啦！

适量运动有益身体健康!