自制力的训练

爱牌技，爱帝国，牌技帝国提醒大家：珍爱生命，远离玩牌！
之前写了一个简短的帖子关于自制力的，相信大家都觉得自制力在娱乐生活过程中都知道是非常重要的事情，自制力其实就是自我提醒和坚持！自制力，是指自己能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

知道了自制力，要怎么提升自己的自制力，我想，每个人都有每个人的方式方法，我说一点我自己在日常生活中训练自己自制力的方法：
一：找一个自己的爱好。比如健身，持之以恒的健身，每天不管什么原因，至少保持自己最小量的健身运动。这样长期坚持，能够让自己克制和不找借口放弃一件事情。
二：记录，每天记录自己生活中情绪波动大的和平和的情况，反省自己每天波动的原因和找到提升情绪平和的方法。情绪是影响自制力的一个及其重要原因，控制好自己的情绪，一个人理性的人，自制力是非常高的。
三：给自己奖励，做到什么给自己奖励什么，设定小目标，达成目标，给自己一个小奖励。很多人忘记了自我奖励能力，在很多时候恰恰是放弃了自我达成目标的能力。
四：就是坚持，任何事情离不开坚持，坚持到底才能实现自己的目标。
最后一个就是很多人都说我懒，我没办法坚持。这个时候一个合适的朋友就非常有必要了，一个能监督你的朋友，人的一生，缺少了一个能监督又敢监督你的朋友，其实就是缺少真正的朋友，肝胆的朋友。有这样的朋友，一定要珍惜
最后提醒大家，珍爱生命，远离玩牌！