养生与健身

佛祖圣人

总体思想：要有静功，要有动功。
现在所谓的健身是强身，
像李XL一样把全身肌肉练得一块一块的。
可是李xl早的很早
现在有个叫xx亲格的，
他不会长寿的，这是必然。
这是为什么呢？
因为从自然规律来讲：
成长，衰老，死亡。

静坐或者静卧，
万念归一，
最后达到无念。
也就是你的心什么也不会想。
达到不呼吸，心跳减少到一分钟几下。
这要，你就全身休息。
不会死的。

方法推荐“安那般那”呼吸法门。
安那是出息，般那是入息，安那般那就是一呼一吸。
安那般那这个法门叫作数息观。
什么叫息？就是我们的生命自然呼吸静止了，不呼不吸中间停留的那个阶段。
心念完全放下，呼吸宁静、停止，清净休息。

先数息，数出入息，123456789123456789……(也可以123123……按照你的习惯数呼吸）
窍门：最好在一呼一吸之间数一个数字（因为你的目的是停留在呼吸之间那个位置）
慢慢的，你的呼吸就静止了。
就这么简单

为什么还有练肌肉的方法呢？
因为争斗需要。
最开始是和禽兽拼命，
力量小怎么办？
就有了武术气功。
如何把身体练得更有力气
如何有更大的爆发力
这玩意越练身体越有力，不过折寿……

现在的健身房就是这套路
把你的多余的脂肪消耗掉就行了
别听忽悠，
要不要把生命练成肌肉块
自己好好想想

浑然一体

虽然不太懂，但是还是表示尊重！

帝国小江西

您的文凭有多高啊，感觉您很有文化。

心中有乾坤

我现在就在告诉身边的人如何治疗失眠的方法，就是深呼吸。

佛祖圣人

帝国小江西 发表于 2018-11-27 19:17
您的文凭有多高啊，感觉您很有文化。

能读明白文言文，识繁体字，对于一个读书的人来讲是最重要的。
真东西都在古书里

怎么回答你？瞬间千言万语，只能对你讲几句

abc苍苍

跑步5年略有所感。 每次跑完慢慢的深呼吸，可以感觉到吸气量明显变大。黄帝内经上说人呼吸的次数是固定的，那么是不是可以通过延长呼吸的的量和减缓呼吸的次数来达到延长生命的效果。    小弟跑步的一些感悟，如有不当，还望大家手下留情

佛祖圣人

跑步是强身，运动就加速新陈代谢，就损耗生命。好处是身体强壮了。
缓慢的深呼吸减慢新陈代谢，表面看是长寿了，其实生命总量没变。只是你用的慢了，所以能多用一段时间。

泸州浪子

它能这样做 还是有一定的道理的